The following article discusses the key to success: success is not guaranteed by intelligence, although that certainly helps. Psychologists have discovered that someone's character (or their 'grit') is a much more accurate predictor of academic and career success. Read on to learn more:
Artikulli i mëposhtëm diskuton çelësi i suksesit: suksesi nuk është i garantuar nga të inteligjencës, por që ndihmon. Psikologët kanë zbuluar se karakterin e dikujt (apo "grit" e tyre) është një parashikues shumë më të sakta e suksesit akademik dhe të karrierës. Lexo më për të mësoj më shumë:
Funksionon kryesisht duke parandaluar lëshimin e vezës nga vezoret (ovulimi). Shtatzania nuk mund të ndodhë kur nuk ka vezore.
Ndryshimet e ciklit menstrual janë të zakonshme, por jo të dëmshme. Çrregullimi i menstruacioneve ndodh, zakonisht, gjatë muajve të parë më pas cikli menstrual bëhet më i rregullt.
Çdo pako ka 28 kokrra. 21 janë aktive dhe kanë hormone. Çdo kokërr duhet të merret në kohë e njëlloj çdo ditë. 7 kokrrat e fundit nuk janë aktive. Gjatë kësaj jave vijnë menstruacionet.
Efektshmëria:
Kur nuk gabohet në marrjen e pilulës vetëm më pak sa 1 në 100 gra do të mbeten shtatzëna. Në përdorimin e zakonshëm, ndodhin reth 8 shtatzëni per 100 gra. Përfitimet:
Kanë efektshmëri të lartë kur merren rrgullisht çdo ditë. (të efektshëm brenda 24 orëve).
Rregullohet cikli i menstruacioneve
Pakëson dhimbjet e menstruacioneve, mungesën e hekurit, problemeve të lëkurës Nuk ka efekt:
Nëse nuk merret pilula në të njëjtën orë
Nuk të mbron ndaj infeksioneve seksualisht të transmetueshme
Funksionon si pilulat, por një injeksion është efektiv për 3 muaj.
Efektshmëria:
Kur nuk gabohet në marrjen e pilulës vetëm më pak se 1 në 100 gra do të mbeten shtatzëna. Në përdorimin e zakonshëm, ndodhin rreth 3 shtatzëni per 100 gra.
Përfitimet:
Private, konfidenciale, vetëm një herë në 3 muaj. Nuk ka efekt:
Nuk mbron ndaj infeksioneve seksualisht të transmetueshme
Pilulat kontraceptive të urgjencës
Përdoren kur metodat e tjera dështojnë. Nuk përdoret si një metodë normale e kontracepsionit.
Ato veprojnë për të parandaluar ose vonuar lëshimin e vezëve nga vezoret. Ato nuk veprojnë nëse gruaja është tashmë shtatzanë, sepse vezët janë lëshuar dhe nuk mund të japë efekt.
Më të efektshme janë kur aplikohet brenda 72 orëve pas raportit seksual. Duhet të jenë të hapura brenda 120 orëve të raportit seksual.
Efektshmëria: 89% efektive, kur merret brenda 72 orëve të raportit seksual. Efekshmëria ulet me kalimin e kohës. Përfitimet:
Ofron një mundësi të dytë për parandalimin e shtatzënisë.
Pakëson mundësinë e abortit në ratet e përdorimit gabim të kontraceptivit apo nëse kontraceptivi nuk është përdorur.
Nuk ka efekt:
Nuk është një zëvendësues për metodat e tjera. Nuk mund të ndalojë shtatzaninë kur ka ndodhur tashmë.
Nuk mbron ndaj infeksioneve seksualisht të transmetueshme.
Prezervativët mashkullor
Fuksionon duke krijuar pengesë për kalimin dhe futjen e spermës në vaginë, duke parandaluar kështu shtatzaninë. Gjithashtu, shmang infektimin e partnerit tjetër nga infeksione të ndryshme në organet gjenitale.
Efektshmëria:
Është një prej metodave më të efektshme por gjithsesi ka një rrezik të vogël dështimi.
Kur nuk gabohet në marrjen e pilulës vetëm më pak sa 4 në 100 gra do të mbeten shtatzëna. Në përdorimin e zakonshëm, ndodhin rreth 27 shtatzëni per 100 gra. Përfitimet:
mbron ndaj infeksioneve seksualisht të transmetueshme.
përgjegjësi të përbashkëta.
është i lirë. Nuk ka efekt:
Njerëzit kanë turp për të blërë dhë për të përdorur me partnerin.
Tërheqja - Funksionon duke mbajtur spermën larg trupit femrës. Efektshmëria:
rreziku ndaj shtatzanisë së padëshiruar është më i lartë kur mashkulli nuk tërhiqet përpara ejakulimit në çdo akt seksual
Kur nuk gabohet në marrjen e pilulës vetëm më pak sa 4 në 100 gra do të mbeten shtatzëna. Në përdorimin e zakonshëm, ndodhin rreth 27 shtatzëni per 100 gra.
Përfitimet:
mbron prej shtatzënisë kur përdoret çdo herë në mënyrë të suksesshme Nuk ka efekt:
Duhet të ketë përvojë, vetëkontrollim, besim, jo të përshtatshme për ata që para-maturely? Lëshoj një fjalë, Nuk rekomandohet për djemtë adoleshent që nuk kanë përvojë
1rst Day
25-09-2011 19:00 Opening Ceremony followed by Khodorkovsky Documentary directed by Cyril Tuschi (Germany/France - 2011)
25-09-2011 21:00 Cocktail
2nd Day
26-09-2011 11:00 Forum with High School pupils. Theme: How to use media as education tool, illustrated with Human Rights short movies.
26-09-2011 15:00 One day in Smara Short-Documentary directed by Fany de la China (Spain - 2010)
26-09-2011 15:25 The Moon is a wonderful place Documentary directed by Anna Maschlanka & Victoria Gurtovaj (Germany - 2011)
26-09-2011 15:45 Long Distance Love Documentary directed by Magnus Gertten & Elin Jonsson (Sweden - 2009)
26-09-2011 17:00 Amnesty Fiction directed by Bujar Alimani (Albania - 2011) presented by the director
26-09-2011 18:30 From somewhere to nowhere Documentary directed by Villi Hermann (Switzerland - 2009), presented by the director
26-09-2011 20:00 The Green Blood Documentary directed by Andrea Segre (Italy - 2010), presented by the director
26-09-2011 21:00 Rroms: the First European Nation Documentary directed by Tania Rakhmanova (France - 2011), presented by the director
3rd Day
27-09-2011 11:00 Forum with High School Pupils. Theme: Roma people and a different way of narrating them, Inserts of illustrative movies. Discussion: The Nomad, a comprehensive sequence of humanity; The integration has happened; Exoticism as a form of alienation.
27-09-2011 15:00 Into the currents: Burma's political prisoners Documentary directed by Jeanne Hallacy (Thailand - 2011)
27-09-2011 16:00 Reporter Documentary directed by Eric Daniel Metzgar (USA - 2009)
27-09-2011 17:30 Good Luck Short-Fiction directed by Max Jubin (Denmark/Spain - 2010)
27-09-2011 17:40 Wagah Short-Documentary directed by Supriyo Sen (Germany - 2009)
27-09-2011 17:55 The Golden Gag Fiction directed by Maria Jose R. Fenollera (Spain - 2011), presented by the director
27-09-2011 19:25 North Korea - a day in the life Documentary directed by Pieter Fleury (Netherlands - 2004), presented by the director
27-09-2011 20:30 Nostalgia for the Light Documentary directed by Patricio Guzman (France/Germany/Chile - 2010)
4th Day - Day dedicated to alter-ability people
organized in cooperation with the British Council and British Embassy. Forums with High School pupils and films screenings.
28-09-2011 11:00 Rocket Directed by David Morris (UK - 2009)
28-09-2011 11:30 Torn Documentary directed by David Morris (UK - 2009)
28-09-2011 12:10 Narrowthon Documentary directed by David Morris (UK - 2009)
28-09-2011 16:00 Imagine, the Sky Documentary directed by Brigitte Uttar Kornetzky (Switzerland - 2011)
28-09-2011 17:30 Close to You Fiction directed by Almut Getto (Germany - 2009), presented by the director
28-09-2011 19:00 With both my Wheels on the Ground Documentary directed by Andrea Buretti & Carlo Prevosti (Italy - 2010)
28-09-2011 20:15 Mundo Alas Documentary directed by León Gieco, Fernando Molnar & Sebastián Schindel (Argentina)
5th Day
29-09-2011 11:00 Forum on Human Rights : Freedom of expression always under threat, Inserts of illustrative movies. Discussion: - Globalization does not eliminate censorship; - The privatisation of media and their public nature; - Alternative and social Media.
29-09-2011 16:00 After the Downfall Fiction directed by Hiner Saleem (France/Germany - 2009)
29-09-2011 17:05 Blood in the Mobile Documentary directed by Frank Piasecki Poulsen (Denmark/Germany - 2010)
29-09-2011 18:30 An Independent Mind Documentary directed by Rex Bloomstein (UK - 2008), presented by the director
29-09-2011 20:00 A Blow to the Mafia Documentary directed by Stefania Casini (Italy), presented by the director
29-09-2011 21:00 Kapitalism, our improved formula Documentary directed by Alexandru Solomon (Romania - 2010), presented by the director
6th Day
30-09-2011 16:00 Buddha gives, Buddha takes – Forgotten in Pattaya Documentary directed by Puja Khoschsorur, Reinhard Klingenberg, Christian Mausser (Austria - 2011)
30-09-2011 16:25 Sold in America: a modern tale of sex-slavery Short-documentary directed by Chelo Alvarez- Stehle (USA, 2009)
30-09-2011 16:35 Infant Brides Short-documentary directed by Antonio Pizzicato (Italy - 2010)
30-09-2011 16:45 Little Bride Documentary directed by Leslaw Dobruck (Poland - 2009)
30-09-2011 17:00 Journey of no Return Short-fiction directed by Güclü Yaman (Germany/Turkey - 2010)
30-09-2011 17:25 Kthimi (The Return) Short-Fiction directed by Blerta Zeqiri (Kosova - 2011)
30-09-2011 17:50 This Prison Where I Live Documentary directed by Rex Bloomstein (UK - 2010), presented by the director
30-09-2011 19:40 Katka Documentary directed by Helena Třeštíková (Czech Republic - 2010)
30-09-2011 21:10 Silence - Mortes a collection of 10 short-films on HIV (France - 2009)
30-09-2011 21:40 Closing Ceremony - Cocktail
Çdo vit në të gjithë botën, 10 milion vajza nën moshën 18 vjeç janë të martuar, shpesh të njerëzit shumë më të vjetër. Kjo është më shumë njerëz se sa jetojnë në Londër. Në një dekadë, 100 milion vajza të mitur bëhet nuset, pothuajse dy herë popullsia e Mbretërisë së Bashkuar të gjithë. Ka qenë vjet që kjo praktikë ishte i vendosur të shkelin marrëveshjet ndërkombëtare të të drejtave të njeriut, por edhe sot një e treta e vajzave në botën në zhvillim janë gra. Dje disa prej të rriturve të botës e kanë vënë këmbë e tyre kolektive poshtë. Anëtarët e Pleqve, një grup i udhëheqësve të shquar botëror, duke përfshirë Desmond Tutu dhe Mary Robinson, ish-Presidentin e Irlandës, u mblodhën në takimin e 2011 i Iniciativës Globale Klinton për të njoftuar nisjen e një fushate ndërkombëtare, vajzat nuk Brides, me qëllim dhënien fund të Martesa e fëmijëve në një brez. Përpjekje do të fokusohet në mbështetjen e aktivistëve që janë tashmë në vijën e frontit të ndryshimeve në vendet e tyre. Për shembull, një program të quajtur Berhane Hewan në rajon Amhara Etiopi, ku gjysma e të gjitha vajzat janë të martuara nga mosha 15, ndihmon vajza pamartuar të fitojnë njohuritë, aftësitë, dhe burimet që ata duhet të mbeten të pavarura. Në mënyrë të ngjashme, Nisma për Zhvillimin Përkrahja adoleshentët të shëndetshëm (Disha) programi në Indi fokusohet në ndërtimin e aftësive vajzat, duke krijuar mbështetjen e komunitetit për çështjen, dhe inkurajimin e miqësore për të rinjtë e shërbimeve shëndetësore. Duke u martuar në mënyrë të rinj është thellësisht e dëmshme, si për vajzat e tyre dhe për shoqëritë e tyre. Vajza nën 15 vjeç janë pesë herë më të ngjarë të vdesin gjatë lindjes se sa gratë në të njëzetat e tyre. Ata që mbijetojnë mund të përballen traumatike birthing lidhur me lëndimet si tub. Ndërkohë, në mungesë të fuqisë për të refuzuar seksin, këto vajza janë në rrezik të madh për HIV dhe sëmundje të tjera seksualisht të transmetueshme. Dëmi shkon përtej që bëhet për fëmijët. Shoqëritë në të cilat ata jetojnë vuajnë për analfabetizmit vajzave dhe mungesa e pavarësisë. Studime (këtu, këtu) tregojnë se vendet e të cilëve gratë janë të edukuar dhe të bëjë përparim të mirë të fuqizuar në përmirësimin e standardeve të, duke jetuar shëndetit, mundësi dhe për popullsinë e tyre. "Ka një lidhje reciproke në mes që martesën e fëmijëve dhe zhvillimit të vërtetë keq rezultatet-mbi shëndetin, të vdekshmërisë amtare, për arsimin, mbi varfërinë, në transmetimin te varferise." Tha Anju Malhotra, një ekspert udhëheqës në këtë çështje në Qendrën Ndërkombëtare për Kërkimeve për Gratë, e hënë në një panel për fushatën. Ndërsa mbrojtësit e praktikës mbajnë deri fenë, kulturën, apo traditë si justifikim, mbështetësit e fushatës janë jashtë durimin me atë arsyetim. "Nuk ka fe të cilit parimet dhe vlerat themelore të promovuar martesën e fëmijëve," shkruan Mozambican sociale dhe aktiviste politike dhe anëtar i Machel Graça Moshuarve. Dhe si për traditat, ata "janë bërë nga ne, dhe ne mund të vendosë për të ndryshuar ato."
Get Fit & Feel Healthy at the start of the school year!
5 minute Warm-up
20 jumping jacks
20 skiers
10 Toy Soldiers
10 body weight squats
Partner up: 10 leg swings forward/back and 10 leg swings side-to-side
Quad stretch x’s 10, hold for 3 sec
Hamstring stretch x’s 10, hold for 3 sec
10 Standing core rotations w/ elbows up, then 10 w/ arms open, then 10 bent over w/ a straight back, then 10 Over head arm swings.
10 push-ups on your knees
Partner up: Stretch your Pecs, with a 5 second hold, then switch arms
Lat Stretch
Shake it out!
Yoga
Child’s pose
Downward Facing Dog- foot to back of room
Forward fold- link arms & Half Lift
Mountain pose & Chair Pose
Plank & Upward Facing Dog & Downward Facing Dog
Warrior 1
Warrior 2
Warrior 3
Bicycle Crunches 3 x’s 20
Hands to Heart’s Center (Lotus position)
Child’s Pose/Corpse Pose (Savasana)
Breathing/Relaxing/ Stretching
Butterfly
Hip-flexor stretch
Glut stretch
Calf stretch
Reading:
“When I was a young man, I wanted to change the world. I found it was difficult to change the world, so I tried to change my nation. When I found I couldn’t change the nation, I began to focus on my town. I couldn’t change the town and as an older man, I tried to change my family. Now, as an old man, I realize the only thing I can change is myself, and suddenly I realize that if long ago I had changed myself, I could have made an impact on my family. My family and I could have made an impact on our town. Their impact could have changed the nation and I could indeed have changed the world.” — Unknown Monk, 1100 A.D.
Lexim:
"Kur isha i ri, kam kërkuar për të ndryshuar botën. Kam gjetur ishte e vështirë tëndryshojë botën, kështu që unë u përpoq të ndryshojë kombit tim. Kur e kam gjetur unë nuk mund të ndryshojë vendin, fillova të përqëndrohet në qytetin tim.Unë nuk mund të ndryshojë qytetin dhe si një njeri i vjetër, unë u përpoq të ndryshojëfamiljen time. Tani, si një njeri i vjetër, kuptoj e vetmja gjë që mund të ndryshojë është veten, dhe papritmas e kuptoj se në qoftë se kohë më parë kisha ndryshuar veten time, unë mund të kishte bërë një ndikim në familjen time. Familja ime dhe unë mund të ketë bërë një ndikim në qytetin tonë. Ndikimi i tyre mund të ketë ndryshuar komb dhe unë mund tëvërtetë kanë ndryshuar botën. " - Murg i anonim, 1100 pas Krishtit
